MAX FRAENKL
Inspirace
Knižní inspirace
Umění meditovat Matthieu Ricard
Za mě lehce a s nadhledem napsáno. Dalajlámův přítel a tlumočník do francouzšitny. Bývalý úspěšný francouzský vědec a biolog - evropan. Proto je pro nás jeho výklad blízký a uchopitelný. Útlá, ale velmi užitečná knížka.
Meditace je jedním z nejúčinnějších a nejosvědčenějších způsobů, jak poznat svou vlastní podstatu, lépe porozumět sobě samému a nalézt klid, harmonii a radost. Přestože se i ti největší mudrci učí meditovat po celý život, věnujeme-li meditaci trochu času každý den, dokážeme změnit svůj pohled na nás samé a na svět kolem nás.
Bez bahna lotos nevykvete - Thich Nhat Than
Vzpomeňte na naše ústraní. Kde povstávalo nejvetší rozrušení, kde bylo nejvíce bahna, nejméně všímavosti nejvíce emocí. To může být pro vás nejlepší palivo nadcházející změny, jak o tom v útlé knížce pojednává budhistický mnich Thich Nhat Than.
Thich Nhat Hanh je buddhistický mnich, zenový mistr, učitel, spisovatel, básník a mírový aktivista.
Nenásilná Komunikace - Marschall Bertram Rosenberg
Pro mě nejvíce čtivá kniha zabývající se osobním rozvojem od psychologa, odborníka na mezilidskou komunikaci a krizového vyjednavače. Kniha plná fascinujících dramatických příběhů. Co je na ní nejcennější je jednoduchý návod na to jak komunikovat s lidmi, aby sdělení bylo srozumitelné, dotklo toho důležitého v nás a dávalo našemu partnerovi svobodu rozhodnutí. Jedná se o jednoduchý návod, ale jeho aplikace vyžaduje hluboké porozumění sobě a vede k přínosným změnám v našem jednání a vztazích. Jednoduchý návod, celoživotní učení jak jej aplikovat. Bez všímaovsti a upřímnosti k sobě neproveditelné :).
Online meditace
Platforma buď teď Martina Janečka - online meditace
Martin z Oxfordu do Čech na Moravu i do Slezka přináší možnost pravidelně trénovat mindfulness. MIndfulness cvičení o délce 30 minut vedou zkušení certifikovaní lektoři.
Pondělí 18:00 - 18:30
Středa 7:00 - 7:30
Sobota 8:00 - 8:30
Je to zdarma stačí se jen registrovat. Někdy vedu cvičení také já :).
Internet
Můj youtube kanál - aktuálně dvě vedené meditace
Spousta skvělého obsahu na české mindfulness scéně!
Články a web mého učitele a kamaráda Honzy Buriana
Honza do čekého mindfulness prostoru již po dlouhou dobu přináší hluboké porozumění, pokoru a laskavost.
Vřele doporučuji články,které najdete na jeho webu a vlastně i všechny rozmanité kurzy, které vede.
Videa o mindfulness postojích přímo od zakladatele
Hanka Čechová lektorka vědomé komunikace a mindfulness skvěle dabovala videa zakladatele mindfulness Jon Kabat-Zinna. Každé ze sedmi videích o mindfulness postojích je pohlazením na duši a inspirací.