O mindfulness a pravidelnosti

Mindfulness je dovednost, kterou lze cvičit. Pravidelnost dává možnost se zdokonalovat, přináší radost z toho, co už umím. Využijte možnosti pravidelně rozvíjet dovednosti, které vám přinesou nadhled do vašeho života, více radosti a schopnost přijmout náročné věci takové jaké jsou. 

 

​Moje záruka

Moje osobní zkušenosti s mindfulness a pravidelným vedením kurzů ti dávají záruku, že nalezneš cenný doprovod na tvé osobní cestě, který respektuje tvoje potřeby a cíle.

​

Princip​

Mindfulness setkání koncipuji jako dialogickou výuku se zaměřením na osobní prožitek a jeho zpracování. Důraz kladu na to abyste se cítili bezpečně a pohodlně, tedy všechny cvičení, sdílení jsou dobrovolná vy sami tedy můžete regulovat míru prožitku a ochotu sdílet co jste během cvičení objevili. Práce ve skupině poskytuje mnoho výhod jako je dynamika, překvapení, inspirace příběhem, či odvahou ostatních. Podpora skupiny má pro každého silný léčivý potenciál.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

​​

Co budeme dělat

Během setkání budeme střídat meditace, interaktivní cvičení se sdílením ve dvojici, či skupině. Cvičení jsou převážně lehká a není potřeba jogamatka.​ Skupina bude mít velikost do 12 účastníků, to je z mojí zkušenosti  vyvážený poměr mezi dynamikou a osobním přístupem. Kdo máte vezměte si s sebou podsedák a lehkou deku. Bude připraveno drobné občerstvení s čajem.​​

​

Praktické informace

Setkání probíhá ve Sluníčku, centru pro rodinu Palackého 2411, nedaleko od nádraží

Setkání bude od 18:00 do 20:30 jednou měsíčně většinou první čtvrtek v měsíci 

(první setkání 13. února, 3. dubna, 15. května, 5. června, pokračování po prázdninách)

setkání přímo nenavazují, lze objednávat jednotlivě, ale pravidelnost... :)​​​​​​​​

 

Těším se na vás. Max